生产毒性的五种解毒剂

听说过“有毒生产力”吗? 这个词本身并不是新的,但这个问题已经因大规模转向而加剧了 远程工作 在新型冠状病毒肺炎大流行期间.

什么是有毒生产力??

有害的生产力是在任何时候对生产力的过度渴望,以牺牲beat365官方app下载其他优先事项为代价, 从家庭生活到爱好. 那么,有哪些迹象表明你的工作效率低下呢?你又该如何与之对抗呢? 

大流行加剧了有毒生产力

虽然对于beat365官方app下载很多人(以及beat365官方app下载的雇主)来说,工作时间的效率是最重要的, 有害生产力通常指的是无法停止工作,没有足够的时间休息和充电, 花时间和朋友在一起, 或者为了消遣而读书. 由于一些原因,这一流行病加剧了有害生产力的问题.

当许多员工开始 远程工作 2020年3月,全职工作,工作和生活之间的界限开始模糊. 几乎 一半的工人通常每天工作超过8小时68%的人表示周末工作. 随着办公室工作已经牢固地融入beat365官方app下载的家庭生活, beat365官方app下载的职业生活和个人生活之间的界限变得越来越模糊. 

对一些人来说,这意味着在餐桌上查看邮件或完成一个 任务 在哄孩子睡觉之后. 为他人, “总是”现象 已经转变成一种尽可能高效的愿望了吗, 把其他优先考虑的事情放在一边. 

地理上分散的团队的增加也增加了其他人总是在工作的感觉, 所以你必须随时准备好回应. 

远程工作 促使员工试图通过生产力来证明自己的价值, 因为你可以在电脑的范围内完成生活任务. 为了减轻负罪感,弥补下午三点洗衣服或在上午会议间隙遛狗的行为, 员工会在下班时间或工作到很晚的时候查看电子邮件.

虽然这些趋势似乎是暂时的, 未来员工很有可能继续远程工作, 要么是全职的,要么是 混合工作时间表. 因此,有毒生产力仍将是一个 风险 这是员工应该注意的. 

有迹象表明你的工作效率低下 

有害生产力很难识别, 特别是当员工们开始转向灵活的工作时间,在办公室工作和 在家工作. 这些是有毒生产力的典型迹象: 

  • 无法关闭: 你觉得无法停止工作来休息, 喜欢的爱好, 或者花时间和朋友和家人在一起.
  • 内疚关于生产力: 你为没有完成足够的工作而感到内疚, 即使你正在完成相当数量的与工作相关的任务. 
  • 健康或人际关系问题: 由于上述问题,你开始经历你的健康或个人关系方面的问题. 重要的人可能会觉得他们从你那里得到的时间或注意力比工作少.

有害生产力的危险

而有害的生产力确实会对你的人际关系产生负面影响,让你感到内疚, 它还会导致工作场所的倦怠和疲劳. In 2019, 世界卫生组织(卫生组织)将工作场所倦怠作为一种职业现象列入疾病分类. 根据世卫组织的说法,“倦怠是一种综合症的概念,是由于 长期的工作压力没有得到成功的管理.“它的特征是能量耗尽或疲惫的感觉, 与工作有关的消极或愤世嫉俗的情绪增加, 职业效能降低. 

如果有害的生产力得不到缓解, 员工很容易在工作场所感到倦怠,从而导致抑郁, 焦虑, 和干扰. 这反过来又会严重影响表现、心理健康和个人生活. 

如何对抗有毒生产力

如果你认为自己的工作效率低下, 这五个调整可以帮助你开始解决这个问题. 

方法#1:定义工作边界

界定工作界限——充足的睡眠时间, 与家人共度时光, 从事业余爱好——可以减少对持续生产力的强调. 设定一个关闭工作邮件或放下手机的时间表可以帮助你重新调整工作与生活的平衡. 

方法2:设定现实的目标

设定切实可行的目标, 可以实现的, 灵活性可以帮助你区分必须立即完成的工作和可以稍后完成的工作. 和你的经理或主管谈谈,确定最重要的职业目标和日常工作. 

方法#3:在你的时间表中创建缓冲

而不是 调度 连续的会议, 在你的时间表中建立缓冲,让你在一天中有小的休息. Zoom通话之间留出15分钟,吃点零食或安静地冥想,可以帮助减少焦虑感,减少提高工作效率的需要. 

方法4:寻求心理健康帮助

最后, 如果你在工作和家庭生活中引入这些策略后,仍然感到有害的生产力的迹象, 向心理健康专家寻求帮助,以确保你不会发现自己在未来耗尽精力. 

方法#5:利用EAP

许多雇主会提供 员工援助计划 (EAP), 哪一个是“自愿的”, 基于工作的程序,提供免费和保密的评估, 短期咨询, 推荐, 为有个人和/或与工作相关问题的员工提供后续服务.“很多员工都没有意识到他们的雇主提供这种类型的项目, 因此,有必要了解你的公司是否这么做,并充分利用它.

合并允许异步通信和工作的工具还可以帮助您对抗有害的生产力. 像wrke这样的软件允许团队按照自己的时间表进行沟通和协作,可以帮助减少在办公时间之外查看电子邮件的需求,或者不断查看紧迫项目的状态更新.

关注生产力对你的日常工作有益健康, 但当你对效率的追求变成了毒害, 采取措施确保工作和生活的平衡是很重要的.

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